Categorie archief: Slapen

Trauma en slaapproblemen

Een van de meest voorkomende problemen bij trauma en PTSS is verstoorde slaap (vaak met nachtmerries). Getraumatiseerde mensen staan meestal op scherp, zijn hyperalert, voelen zich zelden veilig en ontspannen. En wanneer onze hersens denken dat we in gevaar zijn dan schakelen ze zich niet voldoende uit om in slaap te kunnen vallen, en om het stadium van diepe slaap te bereiken.

Slapeloosheid heeft een enorme impact op de kwaliteit van leven. Net als voedsel en water hebben mensen slaap nodig. We hebben nachtrust van een goede kwaliteit nodig om gezond te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk.

Wat kun je zelf doen om beter te gaan slapen?

Wanneer je op weg naar herstel van trauma bent dan is het een goede zaak om te beginnen met  het verbeteren van de nachtrust. Lees verder Trauma en slaapproblemen