Trauma en slaapproblemen

Een van de meest voorkomende problemen bij trauma en PTSS is verstoorde slaap (vaak met nachtmerries). Getraumatiseerde mensen staan meestal op scherp, zijn hyperalert, voelen zich zelden veilig en ontspannen. En wanneer onze hersens denken dat we in gevaar zijn dan schakelen ze zich niet voldoende uit om in slaap te kunnen vallen, en om het stadium van diepe slaap te bereiken.

Slapeloosheid heeft een enorme impact op de kwaliteit van leven. Net als voedsel en water hebben mensen slaap nodig. We hebben nachtrust van een goede kwaliteit nodig om gezond te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk.

Wat kun je zelf doen om beter te gaan slapen?

Wanneer je op weg naar herstel van trauma bent dan is het een goede zaak om te beginnen met  het verbeteren van de nachtrust. Lees verder Trauma en slaapproblemen

Waarom een blog over trauma?

Deze website, “zelfhulp bij trauma” heb ik opgezet omdat ik het van groot belang vind dat zo veel mogelijk mensen die lijden onder de gevolgen van trauma worden geïnformeerd over psychotrauma en de symptomen die er kunnen ontstaan wanneer het trauma niet voldoende is verwerkt.

Trauma overkomt velen van ons. De meeste mensen houden er geen blijvende symptomen aan over, maar een gedeelte van de mensen wel. En die symptomen zijn zeer uiteenlopend. Mensen hebben last van angststoornissen, paniekaanvallen, depressies, nachtmerries, slapeloosheid, en herbelevingen, om er maar een paar te noemen. Lees verder Waarom een blog over trauma?